Obecnie świat narzuca
nam ogromnie szybkie tempo. Wszystko dzieje się w biegu, walczymy z terminami,
konkurencją, która jest coraz większa. W tym ciągłym zabieganiu często
zapominamy o sobie. O tym, że najważniejsze jest zdrowie, nie tylko fizyczne,
ale i psychiczne. Jest to pewien paradoks naszych czasów. Jesteśmy nastawieni
na dbanie o ciało, kupujemy produkty bio, gluten free, no sugar, próbujemy różnych diet.
Z drugiej strony zapominamy, że wewnętrzny spokój i dobre
samopoczucie to czynniki, które są niezbędne,
aby osiągnąć to czego wszyscy pragniemy – szczęście.
 |
| Źródło: stresbezsennoscrelaks.pl |
Znajdź chwilę na lekturę
Chwila z książką to dla naszej
duchowej strony swoisty rytuał.
Przeniesienie się na jakiś czas w inny, książkowy świat, daje chwilę
zapomnienia, wytchnienia. Jeżeli nie masz nawyku czytania, zacznij od czegoś,
co naprawdę Cię interesuje. Może to być poradnik, biografia ulubionego artysty
czy książka kucharska (tak, tak!) J Dobre jest to, co pozwoli usiąść Ci w ciszy i
zaczytać się, tak po prostu. Telewizja czy Internet to media, które dostarczają
nam zbyt dużo bodźców. Dźwięk, agresywne barwy reklam, nerwowe treści – to
wszystko wpływa na nas bardzo negatywnie.
Delektuj się chwilą z lekturą. Zaparz ulubioną herbatę czy kawę, a może
nawet nalej sobie dobrego wina. Zasługujesz na wartościowy relaks.
Naucz się lubić siebie
Co Ty na to, aby mieć swoje małe
rytuały? Wieczorna kąpiel, poranny
jogging – możesz zrobić dla siebie wiele rzeczy, ważne, żebyś pamiętał, jak
ważne jest dbanie o siebie. Świadomość swojej wartości jest czynnikiem
niezwykle ważnym w znalezieniu szczęścia. Jednak zadawalające poczucie własnej
wartości często nie jest nam dane. Ma na to wpływ wiele rzeczy, począwszy od
dzieciństwa, skończywszy na kilku nieudanych związkach… Wszystkie upadki
życiowe podcinają nam skrzydła. Dlatego uwierz w to, że to Ty budujesz i
walczysz o poczucie swojej wartości! Trudno jest rano wyjść i pobiegać, ale po
powrocie będziesz dumny z tej zmęczonej osoby,
którą zobaczysz w lustrze!
Nie daj się wyścigowi szczurów
Nie we wszystkim musisz być
najlepszy. Masz prawo popełniać błędy i uczyć się na nich. To samo tyczy się innych
ludzi. W miejscach pracy bardzo często brakuje zwykłej, ludzkiej uprzejmości,
chęci niesienia pomocy. Naucz się pomagać
i z uśmiechem podchodzić do ludzi.
Niezdrowa konkurencja w pracy to niezdrowe życie po pracy. Staraj się otaczać
prawdziwymi, szczerymi ludźmi, którzy będą na Ciebie pozytywnie wpływać ,
motywować Cię do działania. Trzymaj się z dala od „wampirów energetycznych”. Są
to ludzie, którzy swoim negatywnym nastawieniem i nieszczerością wyciągają całą
pozytywną energię z innych.
Bądź ASERTYWNY!
Nie masz ochoty pomagać koledze w
dokończeniu projektu, który sam powinien skończyć wczoraj? Nie masz ochoty iść na spotkanie z tym facetem, z którym
umówiła Cię siostra? Nie rób tego. Naucz się odmawiać wtedy, kiedy chcesz to
zrobić. Tylko wtedy będziesz szanować samego siebie. Mówienie ludziom „nie” w
taki sposób, aby ich nie urazić, jest sztuką, której każdy z nas powinien się nauczyć.
Oczywiście, pojawią się i tacy, którzy się obrażą. Co wtedy powinieneś zrobić?
Nic. Przeczekać. Przejdzie im. I nauczą się, że nie jesteś osobą, którą
ktokolwiek może wykorzystywać.
Tych kilka porad powinno w pozytywny sposób wpłynąć na postrzeganie
samego siebie. Pamiętaj, że człowiek,
który nie lubi siebie, nie czuje się dobrze ze sobą samym, w swoim ciele nigdy
nie będzie szczęśliwy. Co więcej, będzie mu bardzo trudno stworzyć udany
związek z drugim człowiekiem. Praca nad sobą to coś, czego nie możesz
zaniedbać! Tutaj masz pewność, że ta praca się opłaci J
Igacy
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz