Bądź w zgodzie z samym sobą

Obecnie  świat narzuca nam ogromnie szybkie tempo. Wszystko dzieje się w biegu, walczymy z terminami, konkurencją, która jest coraz większa. W tym ciągłym zabieganiu często zapominamy o sobie. O tym, że najważniejsze jest zdrowie, nie tylko fizyczne, ale i psychiczne. Jest to pewien paradoks naszych czasów. Jesteśmy nastawieni na dbanie o ciało, kupujemy produkty bio, gluten free, no sugar, próbujemy różnych diet.  Z drugiej strony zapominamy, że wewnętrzny spokój i dobre samopoczucie  to czynniki, które są niezbędne, aby osiągnąć to czego wszyscy pragniemy – szczęście.

Źródło: stresbezsennoscrelaks.pl

Znajdź chwilę na lekturę

Chwila z książką to dla naszej duchowej strony swoisty rytuał.  Przeniesienie się na jakiś czas w inny, książkowy świat, daje chwilę zapomnienia, wytchnienia. Jeżeli nie masz nawyku czytania, zacznij od czegoś, co naprawdę Cię interesuje. Może to być poradnik, biografia ulubionego artysty czy książka kucharska (tak, tak!) J  Dobre jest to, co pozwoli usiąść Ci w ciszy i zaczytać się, tak po prostu. Telewizja czy Internet to media, które dostarczają nam zbyt dużo bodźców. Dźwięk, agresywne barwy reklam, nerwowe treści – to wszystko wpływa na nas bardzo negatywnie.  Delektuj się chwilą z lekturą. Zaparz ulubioną herbatę czy kawę, a może nawet nalej sobie dobrego wina. Zasługujesz na wartościowy relaks.

Myśl pozytywnie!

Wielu z nas na co dzień zmaga się ze stresem, wieloma obowiązkami, zobowiązaniami, spotkaniami. Życie w ciągłym biegu, na nieustannie zwiększonych obrotach sprawia, że każdy dzień przypomina poprzedni, a spokój i chwila relaksu wydają się niemal niemożliwe do osiągnięcia. Przecież życie wypełnione jest po brzegi samymi problemami! Jeśli jesteś jedną z osób, która myśli w ten sposób, wiedz, że można przejść przez życie myśląc pozytywnie! Jak to zrobić?

Źródło: polki.pl

Nudzisz się? Znamy skuteczne sposoby na nudę!

Co robić, kiedy nie wiesz, co chcesz robić? ;) Sprawdź nasze sposoby na nudę, idealne do wykorzystania również przy słonecznej, majowej pogodzie. Pokonanie bezczynnej monotonii nigdy nie było takie proste!

Źródło: zszywka.pl

Wyciągnij z piwnicy rower i rusz na przejażdżkę. 

Naprawdę niewiele trzeba, by poczuć się doskonale zarówno psychiczne, jak i fizycznie. Kilkadziesiąt minut na dwóch kółkach i nuda od razu znika. Dodatkowo piękna majowa pogoda sprzyja rowerowym wycieczkom. Nie masz własnego roweru? Skorzystaj z roweru miejskiego. Udana wycieczka na pewno poprawi Twoje samopoczucie oraz… kondycję!

Zwiedzaj swoją okolicę.

 Nie tylko egzotyczne wyspy czy zabytkowe starówki są atrakcyjne turystycznie. Możesz nie zdawać sobie sprawy, ile ciekawych, tajemniczych obiektów znajduje się w okolicy. Jeśli uważasz, że w Twoim otoczeniu naprawdę nie ma nic interesującego, zacznij chodzić na spacer inną trasą, taką, którą rzadko bądź w ogóle nie chodzisz.

Pomagaj! 

Skoro się nudzisz, oznacza to, że masz wolny czas. Dlaczego go nie wykorzystasz, by pomagać innym? Wystarczy jedno popołudnie na generalne porządki w szafie. Zbędne ubrania możesz oddać dla potrzebujących. A może zapiszesz się na wolontariat w schronisku? Przemyśl dokładnie ten podpunkt, swoją nudę możesz wykorzystać z korzyścią dla innych

Posprzątaj! 

Jeśli nie masz co robić, wykorzystaj swój czas na coś efektywnego. A może byś tak generalnie posprzątał w mieszkaniu? Nastała piękna wiosna, najwyższa pora zabrać się za gruntowne, wiosenne porządki!

Czytaj książki. 

Wykorzystuj czas na poszerzanie swojej wiedzy poprzez czytanie. Nie ckliwych romansów czy opowiastek fantasy. Może warto wzbogacić swoją znajomość historii? Albo geografii? Może poczytasz o finansach czy bankowości? A Ty jakie znasz sprawdzone sposoby na nudę?


Ewelina Jóźwiak

Kochać, jak to łatwo powiedzieć...

Miłość to, bez wątpienia, jedno z najpiękniejszych uczuć w życiu każdego człowieka. Dodaje skrzydeł, podnosi na duchu, sprawia, że wszystko wydaje się prostsze i przyjemniejsze. Legendy głoszą, że osoby, które nie odnalazły jeszcze swojej drugiej połówki, zwykle spotykają ją właśnie wiosną. Za oknem i w kalendarzu wiosna już dawno zaczęła królować, a singli nadal nie brakuje. Jesteś jednym z nich? Nie przejmuj się! W końcu miłość nie jedno ma imię...

Źródło: tapetyczne.pl

Pokochaj siebie!

Z kim spędzasz najwięcej czasu przez cały okres swojego życia? Z samym sobą oczywiście! Dlatego tak ważne jest, abyś odnalazł w sobie swojego największego przyjaciela i pokochał samego siebie. Okazuj swojemu ciału i psychice szacunek, troskę i czułość. Przecież tak właśnie traktowałbyś swoją drugą połówkę! Dbaj o zdrowe odżywianie, aktywność fizyczną. Rób rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność- podróżuj, odkrywaj nowe miejsca, słuchaj ulubionej muzyki i oglądaj dobre filmy. Rozpieszczaj się i pozwalaj sobie na małe grzeszki (z doświadczenia wiem, że zjedzenie całej tabliczki czekolady MAŁYM grzeszkiem nie jest). Inwestuj w siebie- swoją edukację, pasje, talenty. Pokochaj samego siebie, a łatwiej będzie Ci okazać miłość innym. Pamiętaj jednak, że miłość do siebie to jedno, a egoizm i samolubność, to drugie. Dopóki swoim zachowaniem nie krzywdzisz innych i nie narażasz siebie na niebezpieczeństwo, możesz uznać, że kochasz siebie zdrowym rodzajem miłości.